6 dicas para consumires menos ar durante o mergulho
- Scuba Miguel
- 23 de jul. de 2020
- 1 min de leitura
Uma das preocupações do mergulhador iniciado é como fazer para consumir menos ar durante o mergulho. Numa palavra, a solução é “experiência“ mas isso exige muito tempo e muitos mergulhos.
Aqui ficam 6 dicas para consumires menos ar:
estar correctamente lastrado - faz a verificação do lastro antes do mergulho: com o regulador na boca, tira o ar do colete e inspira profundamente. Deverás ficar com a água ao nível dos olhos.
ter um bom controlo de flutuabilidade - atinge a flutuabilidade neutra e controla-a com a respiração. Se estiveres sempre a tirar e a por ar no bcd, vais gastar muito ar.
relaxa! - não só mentalmente mas também em termos de exercício. Lembra-te que o mergulho não é uma corrida, quanto mais devagar fores, mais coisas vês!
sê hidrodinâmico - não deixes nenhum equipamento pendurado em ti, arruma bem o octopus e o manómetro e leva contigo apenas o que precisas para o mergulho.
respira pela barriga - talvez a dica mais técnica. O corpo absorve o ar, primeiramente pelo fundo dos pulmões. Treina em casa, quando te deitares, põe uma mão em cima da barriga e tenta respirar de forma a que a tua mão suba a cada inspiração e desça a cada expiração.
Leva o fato adequado para a temperatura da água em que estás a mergulhar - se tiveres muito frio, o teu corpo precisa de se aquecer consumindo mais ar. Podes pensar num curso de fato seco se mergulhares em águas frias.
Espero ter ajudado e lembra-te de te registares no blog para receberes as últimas actualizações ou contacta-me para algum treino ou dúvida que tenhas.
Dicas extra: mergulha, mergulha, mergulha!!
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